Alternativas a SelfControl para Mac en 2026

¿Qué hace SelfControl?

SelfControl es una app gratis y de código abierto para Mac. Agregas sitios web, servidores de correo u otros recursos de internet a una lista de bloqueo, pones un temporizador e inicias el bloqueo. Hasta que termina el temporizador no puedes entrar a esos sitios, aunque reinicies la Mac o borres la app. Su FAQ lo dice sin rodeos: no puedes detener el bloqueo antes de tiempo.

Esa es toda la idea, y por eso mucha gente la conserva. La app es solo para macOS y tiene licencia GPL.

¿Por qué la gente busca una alternativa a SelfControl?

SelfControl hace un solo trabajo. Los motivos para buscar otra opción son una lista corta de cosas para las que no fue diseñada:

• Bloquea el acceso a internet, no apps. Su documentación habla de dominios, servidores de correo y puertos, no de aplicaciones como Slack o un juego.
• No tiene horarios propios. La FAQ pone los horarios entre las funciones más pedidas y remite a herramientas de terceros para bloqueos recurrentes.
• Un bloqueo no se puede terminar antes de tiempo, así que un sitio que de pronto necesitas para trabajar sigue bloqueado hasta que se acabe el temporizador.
• No hay ajustes predefinidos, así que tienes que rehacer la lista de bloqueo para cada tipo de trabajo.

¿Cuánto cuestan las alternativas a SelfControl?

Los precios de abajo salen del sitio de cada proveedor y se revisaron el 10 de octubre de 2026.

• SelfControl: gratis y de código abierto.
• Nudge: 9,99 US$ en un solo pago por el acceso de por vida. 7 días gratis con todas las funciones, sin correo ni tarjeta para empezar.
• Cold Turkey: Blocker Free cubre el bloqueo de sitios web y los bloqueos con temporizador. Blocker Pro cuesta 45 US$ en un solo pago. Los estudiantes pueden pedir 20 % de descuento.
• Focus: licencias de pago único de 29 US$ (Focus 1), 49 US$ (Focus 2) y 129 US$ (Lifetime), con 7 días de prueba.
• Freedom: plan gratis. Premium cuesta 8,99 US$ al mes, 3,33 US$ al mes con el plan anual o 99,50 US$ en un solo pago por el acceso de por vida.
• 1Focus: gratis. Pro cuesta 1,99 US$ al mes o 9,99 US$ al año en la Mac App Store, después de 14 días de prueba gratis.
• Session: plan gratis. Pro cuesta 4,99 US$ al mes o 39,99 US$ al año, y el bloqueo de sitios web y apps es una función Pro.
• Apple Tiempo en pantalla: gratis, integrado en macOS.

¿Qué alternativa bloquea apps además de sitios web?

Nudge, Cold Turkey Blocker Pro, Focus, Freedom, 1Focus y Session bloquean apps. Cold Turkey deja el bloqueo de apps en la versión Pro de pago, y Session limita el bloqueo a Pro. El plan gratis de Freedom también indica bloqueo de apps.

Con Nudge eliges las apps y los sitios web que te distraen, los guardas como un ajuste predefinido, por ejemplo Deep Work, e inicias ese ajuste desde la barra de menús. Los sitios web se bloquean en Safari y Chrome. Cuando termina la sesión, todo vuelve a estar disponible. Si solo usas una Mac, la guía para bloquear apps en Mac compara los métodos que hay.

¿Qué alternativa no deja cancelar el bloqueo, como SelfControl?

Cold Turkey y Focus son las más parecidas. Cold Turkey Pro incluye todas sus funciones de bloqueo con candado, y Focus tiene un Locked Mode que impide detener una sesión ya iniciada. Freedom Premium también añade Locked Mode. En alternativas a Cold Turkey y alternativas a Freedom puedes ver cómo se comparan.

Nudge toma otro camino: sesiones de trabajo diarias en lugar de un bloqueo sin salida. Si quieres un bloqueo de varios días, SelfControl, Cold Turkey o Focus sirven para eso. Si quieres algo que vas a iniciar cada mañana, un ajuste predefinido y un clic en la barra de menús es más fácil de mantener. Hay una comparación directa en la página Nudge vs SelfControl (en inglés).

¿Cómo elegir?

Empieza por la pregunta que de verdad te estás haciendo.

• Necesito bloqueo de apps y horarios en una Mac: Nudge o Focus.
• Necesito el bloqueo más estricto: Cold Turkey o Focus.
• Necesito cubrir también el teléfono: Freedom, o Session para Mac más iPhone.
• Necesito algo gratis y solo para sitios web: quédate con SelfControl o prueba 1Focus.
• No quiero otra app: Apple Tiempo en pantalla, con sus límites.

¿Puede Apple Tiempo en pantalla reemplazar a SelfControl?

En parte. Tiempo en pantalla en una Mac puede limitar apps y sitios web desde Configuración del Sistema, Tiempo en pantalla: con Límites para apps y Tiempo desactivado en macOS 26 y anteriores, y con Horario y Límites de tiempo por categoría de app en macOS 27. Es gratis y no requiere instalar nada.

El límite es que los ajustes los controlas tú en tu propia Mac, así que es fácil desactivarlos. En cambio, el bloqueo de SelfControl no se puede deshacer hasta que termina el temporizador.