Alternatives à Cold Turkey sur Mac en 2026 : options gratuites et à paiement unique
Alternative à Cold Turkey sur Mac : 7 apps comparées en 2026, du gratuit au paiement unique. Ce que chacune bloque, sa rigueur et son prix exact.
Réponse rapide
Nudge est la meilleure alternative à Cold Turkey pour la plupart des utilisateurs de Mac qui veulent des sessions de concentration calmes et répétables : choisissez les apps et les sites à bloquer et lancez la session depuis la barre des menus, pour 9,99 $ en une fois. Prenez SelfControl pour un blocage gratuit impossible à annuler, Focus pour un bloqueur strict à paiement unique, et Freedom si votre téléphone fait partie du problème. Restez sur Cold Turkey si vous avez besoin de son minuteur verrouillé sur Mac et Windows.
Comment ces apps se comparent-elles ?
Trouver un bloqueur pour Mac qui convient quand Cold Turkey paraît trop strict ou plus que ce qu'il vous faut.
| App | Idéal pour | Prix | Site web |
|---|---|---|---|
 NudgeNotre choix | Des sessions de concentration quotidiennes et sereines sur Mac | 9,99 $ en une fois | Télécharger |
 SelfControl | Blocages de sites stricts et gratuits | Gratuit | Visiter |
 Focus | Blocage strict pour un prix unique | Dès 29 $ en une fois | Visiter |
 Freedom | Bloquer sur Mac et téléphone | 8,99 $/mois ou 99,50 $ à vie (offre d'oct.) | Visiter |
 1Focus | Blocage Mac à petit prix | Gratuit, Pro 9,99 $/an | Visiter |
 FocusMe | Des règles détaillées sur de nombreuses plateformes | Dès 9,95 $/mois à l'année ou 449 $ à vie | Visiter |
 Apple Temps d'écran | Des limites intégrées | Gratuit, intégré à macOS | Visiter |
Quel outil choisir ?
Meilleure alternative globale sur Mac
Nudge
Des préréglages d'apps et de sites bloqués, lancés depuis la barre des menus. 9,99 $ en une fois.
Meilleure alternative gratuite
SelfControl
Gratuit, open source et impossible à annuler avant la fin du minuteur.
Meilleur bloqueur strict à paiement unique
Focus
Blocage de sites et d'apps avec un Locked Mode. Licences uniques à partir de 29 $.
Meilleur choix si le téléphone compte aussi
Freedom
Les mêmes listes de blocage sur Mac, Windows, iPhone et Android.
Les apps en détail
- 9,99 $ en une fois
1. Sessions d'apps et de sites
Nudge
Idéal pour : Des sessions de concentration quotidiennes et sereines sur Mac
- À choisir si
- Vous voulez des apps et des sites choisis bloqués pendant une session, pour 9,99 $ en une fois.
- À éviter si
- Vous voulez un verrouillage de plusieurs jours plutôt que des sessions de travail.
- Gratuit
2. Blocage de sites
SelfControl
Idéal pour : Blocages de sites stricts et gratuits
- À choisir si
- Vous voulez un blocage chronométré gratuit qui reste actif même après un redémarrage.
- À éviter si
- Vous avez besoin du blocage d'apps, de plannings ou de préréglages.
- Dès 29 $ en une fois
3. Blocage et minuteur
Focus
Idéal pour : Blocage strict pour un prix unique
- À choisir si
- Vous voulez bloquer des sites et des apps avec un Locked Mode, dès 29 $ en une fois.
- À éviter si
- Vous voulez la configuration la plus simple possible.
- 8,99 $/mois ou 99,50 $ à vie (offre d'oct.)
4. Blocage multi-appareils
Freedom
Idéal pour : Bloquer sur Mac et téléphone
- À choisir si
- Le téléphone fait partie de la boucle et vous voulez une seule liste de blocage partout.
- À éviter si
- Vous travaillez uniquement sur Mac et ne voulez pas d'abonnement.
- Gratuit, Pro 9,99 $/an
5. Blocage
1Focus
Idéal pour : Blocage Mac à petit prix
- À choisir si
- Vous voulez un bloqueur réservé au Mac avec une offre gratuite et un forfait Pro à 9,99 $ par an.
- À éviter si
- Vous préférez payer une seule fois.
- Dès 9,95 $/mois à l'année ou 449 $ à vie
6. Blocage
FocusMe
Idéal pour : Des règles détaillées sur de nombreuses plateformes
- À choisir si
- Vous voulez construire des règles poussées sur Windows, Mac et Linux.
- À éviter si
- Vous n'aimez ni les réglages poussés ni l'idée de payer 449 $ pour une licence à vie.
- Gratuit, intégré à macOS
7. Limites d'utilisation
Apple Temps d'écran
Idéal pour : Des limites intégrées
- À choisir si
- Vous ne voulez aucune app supplémentaire et des limites quotidiennes de base.
- À éviter si
- Vous avez besoin de blocages liés aux sessions de travail. Temps d'écran se désactive facilement sur votre propre Mac.
Pourquoi chercher une alternative à Cold Turkey ?
Cold Turkey Blocker est l'un des bloqueurs les plus stricts pour Mac et Windows. Son minuteur peut verrouiller vos réglages jusqu'à une heure donnée, et Blocker Pro ajoute le blocage d'apps en achat unique. Cette force est aussi la raison habituelle pour laquelle on regarde ailleurs.
Les raisons courantes sont pratiques : un blocage verrouillé est risqué quand le travail réclame soudain un site bloqué, les règles prennent du temps à configurer, ou vous voulez seulement une routine de concentration quotidienne sur un Mac plutôt qu'un verrouillage.
Combien coûtent les alternatives à Cold Turkey ?
Les prix ci-dessous viennent du site de chaque éditeur et ont été vérifiés le 10 octobre 2026. Cold Turkey est-il gratuit ? Cold Turkey Blocker est gratuit pour bloquer des sites et inclut un essai de 7 jours de Pro. Blocker Pro ajoute le blocage d'apps, les blocages planifiés et toutes les fonctions de verrouillage pour 45 $ en une fois.
- Nudge : 9,99 $ en une fois pour l'accès à vie. 7 jours gratuits, sans e-mail ni carte.
- SelfControl : gratuit et open source.
- Focus : licences uniques à 29 $ (Focus 1), 49 $ (Focus 2) et 129 $ (Lifetime).
- 1Focus : offre gratuite. Pro à 1,99 $ par mois ou 9,99 $ par an.
- Freedom : 8,99 $ par mois, un forfait annuel qui revient à environ 3,33 $ par mois, ou 99,50 $ pour un accès à vie (prix d'octobre 2026, normalement 199 $).
- FocusMe : essai gratuit de 14 jours, puis 15,95 $ par mois, 9,95 $ par mois facturés à l'année ou licence à vie à 449 $.
- Apple Temps d'écran : gratuit, intégré à macOS.
- Cold Turkey Blocker : version gratuite. Blocker Pro coûte 45 $ en une fois.
Quelle alternative est aussi stricte que Cold Turkey ?
SelfControl est l'équivalent gratuit le plus proche. Une fois un blocage lancé, il reste actif jusqu'à la fin du minuteur, même si vous redémarrez le Mac ou supprimez l'app. Focus a un Locked Mode qui ne peut plus être arrêté une fois la session lancée, et le Locked Mode de Freedom vous empêche de quitter une session.
Nudge adopte une autre approche : il est conçu pour des sessions de travail quotidiennes plutôt que pour des verrouillages. Les apps et les sites choisis restent bloqués, tout le reste fonctionne, et une nouvelle session est à un clic dans la barre des menus. C'est ce qui en fait une habitude que l'on garde plutôt qu'une punition que l'on évite. Pour une comparaison directe, voyez Nudge ou Cold Turkey (en anglais).
Cold Turkey, Freedom ou FocusMe : que choisir ?
Ce sont les deux noms que l'on met le plus souvent en balance avec Cold Turkey. Freedom repose sur une seule liste de blocage synchronisée entre Mac, Windows, iPhone et Android : c'est donc un abonnement (ou une licence à vie), pas un outil de verrouillage. FocusMe couvre Windows, Mac, Linux, Android et iPhone avec des règles très détaillées, et coûte un abonnement ou 449 $ en une fois. Cold Turkey est l'achat unique sur Mac et Windows uniquement.
Chaque duel a sa comparaison détaillée, en anglais : Cold Turkey vs Freedom et Cold Turkey vs FocusMe. Pour bloquer des apps Mac et pas seulement des sites, lisez bloquer une application sur Mac.
Quelle alternative convient le mieux au travail quotidien sur Mac ?
Nudge est conçu pour le travail au quotidien. Vous enregistrez des préréglages comme Rédaction, Code ou Études, chacun avec les apps Mac et les sites qui restent bloqués. Vous en lancez un depuis la barre des menus pour 15, 25, 45 ou 90 minutes, deux heures ou sans limite, ou vous le programmez sur certains jours et horaires.
Le blocage de sites fonctionne dans Safari, Chrome, Edge, Arc, Brave, Opera, Vivaldi, Dia, Comet et ChatGPT Atlas. Nudge coûte 9,99 $ en une fois, après 7 jours d'essai gratuit sans carte pour commencer.
Questions fréquentes
Quelle est la meilleure alternative à Cold Turkey sur Mac ?
Pour la plupart des utilisateurs de Mac qui veulent des sessions de concentration répétables, Nudge : il bloque les apps et les sites que vous choisissez et coûte 9,99 $ en une fois. Pour un blocage strict gratuit, SelfControl. Pour un bloqueur strict à paiement unique, Focus.
Existe-t-il une alternative gratuite à Cold Turkey sur Mac ?
Oui. SelfControl est gratuit et open source. Il bloque des sites jusqu'à la fin du minuteur, même après un redémarrage, mais pas les apps. Apple Temps d'écran est aussi gratuit, mais il se désactive facilement sur votre propre Mac.
Cold Turkey est-il gratuit ?
En partie. Cold Turkey Blocker a une version gratuite qui bloque des sites et inclut un essai de 7 jours de Pro. Le blocage d'apps, les blocages planifiés et les fonctions de verrouillage demandent Blocker Pro, un achat unique à 45 $.
En quoi Nudge diffère-t-il de Cold Turkey ?
Cold Turkey est conçu pour vous enfermer. Nudge est conçu pour la concentration quotidienne sur Mac : des préréglages d'apps et de sites bloqués, lancés en quelques secondes depuis la barre des menus, pour 9,99 $ en une fois. Pour une comparaison côte à côte, voyez Nudge ou Cold Turkey.
Cold Turkey ou FocusMe : lequel est le meilleur ?
Cold Turkey est plus simple et vendu en achat unique sur Mac et Windows. FocusMe offre plus d'options de règles, fonctionne sur Windows, Mac, Linux, Android et iPhone, et vend des abonnements ou une licence à vie à 449 $ après 14 jours d'essai. La comparaison complète se trouve dans la section ci-dessus.
Combien coûte Nudge par rapport à Cold Turkey ?
Nudge coûte 9,99 $ en une fois, sans abonnement, après 7 jours d'essai sans e-mail ni carte. Cold Turkey Blocker a une version gratuite, et Blocker Pro coûte 45 $ en une fois.
Nudge pour Mac
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Choisissez les apps et les sites qui vous distraient et lancez la session depuis la barre des menus. Ils restent bloqués jusqu'à la fin de la session. Essai gratuit de 7 jours sans carte, puis $9.99 once.
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